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小學(xué)生喜歡的運(yùn)動會手抄報(bào)簡單創(chuàng)意畫法,運(yùn)動會手抄報(bào)繪畫步驟

2022-08-13 21:35 雪雪 原創(chuàng) : 學(xué)前教育網(wǎng) 手機(jī)版

  生命在于運(yùn)動,健康在于鍛煉,跳舞活躍身心,跑步增強(qiáng)體質(zhì),全民健身日,在運(yùn)動中尋找快樂,在鍛煉中摟住健康,相信小朋友的學(xué)校里也會舉辦運(yùn)動會,來展現(xiàn)運(yùn)動員們矯健的身姿。小編在這里分享一幅運(yùn)動會手抄報(bào),感興趣的小朋友可以收藏下來,一起來畫一畫吧!

  運(yùn)動會手抄報(bào)教程

運(yùn)動會手抄報(bào)

  1、首先在圖中用好看的字體畫上“運(yùn)動會”幾個(gè)字,這樣更容易凸顯手抄報(bào)的主題。

運(yùn)動會手抄報(bào)

  2、在左上方畫一些氣球和絲帶,圖中畫出矩形框和圓形框,在里面畫上格子線,后續(xù)可以寫上文字。

運(yùn)動會手抄報(bào)

  3、接著在右上方也畫一些氣球和絲帶,下方畫上邊框,并在里面畫上橫線,這樣手抄報(bào)的線稿部分就完成了。

運(yùn)動會手抄報(bào)

  4、下面開始上色,兩個(gè)矩形框的邊緣涂上青綠色,圓形框邊緣涂紫色,下方涂藍(lán)色,上方的裝飾對應(yīng)涂上好看的顏色。

運(yùn)動會手抄報(bào)

  5、最后將文字涂上紅色、黃色和橙色,整理一下,寫上內(nèi)容文字,這樣簡單易畫的手抄報(bào)就完成啦!

運(yùn)動會手抄報(bào)

  運(yùn)動會手抄報(bào)內(nèi)容資料

  簡單好看的運(yùn)動會手抄報(bào)繪制完成之后,接下來同學(xué)們不要忘記在手抄報(bào)內(nèi)寫上文字,小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的內(nèi)容,不知道寫什么文字的同學(xué)可以參考下列文字資料,感興趣的同學(xué)可以收藏留用。

  一、運(yùn)動要做的準(zhǔn)備工作

  1、注意做好健身前的準(zhǔn)備活動

  做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動是很重要的,這樣可以防治運(yùn)動中出現(xiàn)拉傷,崴腳的情況。

  2、運(yùn)動時(shí)要準(zhǔn)備好一個(gè)水杯

  運(yùn)動時(shí)身體大量消耗水分和熱量,所以要準(zhǔn)備好水杯,運(yùn)動間隙可以喝,及時(shí)補(bǔ)充水分,最好是淡鹽水。

  3、運(yùn)動的時(shí)間控制

  運(yùn)動常常人們有一個(gè)錯誤的概念:運(yùn)動時(shí)間越長越好。其實(shí)是錯誤的,運(yùn)動的時(shí)間最好控制在合適的時(shí)間內(nèi)為最佳。所以注意健身的時(shí)間控制,否則會使肌肉酸痛。

  4、注意增減衣物

  運(yùn)動過后,毛孔張開,容易感冒,所以在大量的運(yùn)動后準(zhǔn)備好薄一點(diǎn)的衣物,預(yù)防感冒。

  5、做好放松活動

  很多人健身過后肌肉酸痛,那是因?yàn)闆]有做好放松活動,所以做好放松活動和準(zhǔn)備活動缺一不可。

  6、注意健身的量

  很多人認(rèn)為運(yùn)動領(lǐng)必須特別大效果才好,不對,運(yùn)動量是根據(jù)自己的個(gè)人情況來定的,可以找健身教練制定一個(gè)詳細(xì)的運(yùn)動計(jì)劃。

  二、運(yùn)動時(shí)的注意事項(xiàng)

  1、運(yùn)動前應(yīng)熱身

  熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關(guān)節(jié)等,運(yùn)動前熱身是防止受傷的重要措施之一,特別是對于業(yè)余運(yùn)動愛好者來說,如果沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘肀阒苯娱_始劇烈運(yùn)動,很容易引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。

  2、喝水“少量多次”最健康

  夏季氣溫較高,體能消耗較大,大量的運(yùn)動會加速人體內(nèi)水分的流失,因此一定要及時(shí)補(bǔ)充水分,在運(yùn)動前半個(gè)小時(shí)左右先喝兩杯水;在運(yùn)動過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分,最好喝生理鹽水。補(bǔ)充水分應(yīng)該采取少量多次”的方式,既不要一次性喝大量的水,也不要等到口渴的時(shí)候才喝水。

  3、運(yùn)動過后勿貪涼,休息一會再沖澡

  運(yùn)動過后,人體的毛孔處于擴(kuò)張的狀態(tài),如果采取上述方法快速降溫,會使毛孔急劇收縮。在這種情況下,雖然體表溫度急劇下降,但身體內(nèi)的熱量卻散發(fā)不出來,很容易引起發(fā)燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡,而且水溫最好高于體溫1~2°C。

  三、運(yùn)動宣傳語

  1、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),報(bào)效祖國,服務(wù)人民!

  2、全民健身,你我同行。

  3、體育的盛會,我們的節(jié)日。

  4、超越極限,超越自我。

  5、挑戰(zhàn)自我,超越夢想,團(tuán)結(jié)互助,共創(chuàng)佳績。

  6、團(tuán)結(jié)進(jìn)取,開拓創(chuàng)新,頑強(qiáng)拼搏,爭創(chuàng)一流。

  7、人類需要體育,世界向往和平。

  8、拼搏追取善學(xué)勤奮。

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