首先在頂部中間寫出標題，并在畫面頂部畫出飄帶，左右兩側(cè)畫出樹葉、球拍、氣球、小女孩和向日葵等圖案，再把畫面上的圖案涂上粉色、藍色、黃色、紅色、綠色、紫色和棕色等，最后寫上運動相關(guān)的文字，一幅超級簡單的運動健康手抄報就完成啦。
教你畫超級簡單的運動健康手抄報
1、首先在手抄報畫面頂部中間寫出“運動健康”的標題文字，并在手抄報畫面頂部中間畫出飄帶圖案修飾報頭文字。
2、接著在手抄報畫面底部右下角畫出小女孩圖案，并在手抄報畫面底部右下角畫出向日葵圖案，右側(cè)邊緣畫出樹葉和球拍圖案。
3、再畫出手抄報畫面左側(cè)的氣球圖案修飾邊緣線，并在手抄報畫面左側(cè)畫出樹葉等圖案修飾效果。
4、線稿繪畫完成之后，接下來開始上色了，手抄報畫面頂部中間的報頭文字涂上不同的顏色，并把手抄報畫面頂部的飄帶涂上粉色。
5、接著把手抄報畫面左右兩側(cè)的樹葉圖案涂上綠色，并把手抄報畫面底部右下角的小女孩涂上棕色、紅色和膚色等。
6、手抄報畫面左側(cè)的氣球涂上紫色、藍色和黃色，底部右下角的向日葵涂上棕色和黃色，最后在畫面中間畫出格子線，運動健康手抄報模板就繪畫結(jié)束了。
運動健康主題的手抄報參考文案
超簡單的運動健康手抄報模板繪制完成之后，接下來大家不要忘記在手抄報的格子線上寫上內(nèi)容素材，小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的資料內(nèi)容，不知道寫什么的可以參考下列相關(guān)的文字，選擇合適的資料謄抄在手抄報的格子線上。
一、運動要做的準備工作
1、注意做好運動前的準備活動
做好運動前的準備活動是很重要的，這樣可以防治運動中出現(xiàn)拉傷，崴腳的情況。
2、運動時要準備好一個水杯
運動時身體大量消耗水分和熱量，所以要準備好水杯，運動間隙可以喝，及時補充水分，最好是淡鹽水。
3、運動的時間控制
運動常常人們有一個錯誤的概念:運動時間越長越好。其實是錯誤的，運動的時間最好控制在20-50分鐘內(nèi)為最佳。所以注意運動的時間控制，否則會使肌肉酸痛。
4、注意增減衣物
運動過后，毛孔張開，容易感冒，所以在大量的運動后準備好薄一點的衣物，預(yù)防感冒。
5、做好放松活動
很多人運動過后肌肉酸痛，那是因為沒有做好放松活動，所以做好放松活動和準備活動缺一不可。
6、注意運動的量
很多人認為運動領(lǐng)必須特別大效果才好，不對，運動量是根據(jù)自己的個人情況來定的，可以找健身教練制定一個詳細的運動計劃。
二、運動時的注意事項
1、運動前應(yīng)熱身
熱身的主要作用是舒展肌肉、活動關(guān)節(jié)等，運動前熱身是防止受傷的重要措施之一，特別是對于業(yè)余運動愛好者來說，如果沒有進行適當?shù)臒嵘肀阒苯娱_始劇烈運動，很容易引發(fā)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、腹痛等癥狀。
2、喝水“少量多次”最健康
夏季氣溫較高，體能消耗較大，大量的運動會加速人體內(nèi)水分的流失，因此一定要及時補充水分，在運動前半個小時左右先喝兩杯水;在運動過程中要及時補充水分，最好喝生理鹽水。補充水分應(yīng)該采取少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的時候才喝水。
3、運動過后勿貪涼，休息一會再沖澡
運動過后，人體的毛孔處于擴張的狀態(tài)，如果采取上述方法快速降溫，會使毛孔急劇收縮。在這種情況下，雖然體表溫度急劇下降，但身體內(nèi)的熱量卻散發(fā)不出來，很容易引起發(fā)燒、感冒等癥狀。正確的方法是等身上的汗都干了之后再用溫水沖澡，而且水溫最好高于體溫1~2°C。
三、運動的好處
1、增強體質(zhì)，減少患病機會。
2、改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，提高判斷力、反應(yīng)速度、改善睡眠質(zhì)量。
3、有利于人體骨骼、肌肉的生長，使人較正常長高8~10厘米。
4、兒童經(jīng)常進行體育運動，可降低成年后患心臟病、高血壓、糖尿病的機率。
5、可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，使人積極向上。
6、緩解壓力和緊張情緒。
