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以睡眠為主題的手抄報教程模板,世界睡眠日手抄報簡單又好看教程

2022-08-11 09:27 歡歡 原創(chuàng) : 學(xué)前教育網(wǎng) 手機版

  睡眠對于人類來說,是一種主動的過程,是恢復(fù)我們?nèi)粘O木λ匦璧男菹?,但是到現(xiàn)代以來,因此生活節(jié)奏的加快,維持良好的睡眠狀況對越來越多的人來說是一種非常艱難的事情,這也導(dǎo)致了經(jīng)常出現(xiàn)失眠的狀況,精神、身體方面也每況日下,為了保證人們的睡眠,在世界睡眠日到來之前,我們可以畫世界睡眠日手抄報,呼吁更多人關(guān)注睡眠問題。

  世界睡眠日手抄報簡單畫法

世界睡眠日手抄報

  1、首先在畫面左上方寫上“世界睡眠日”的文字內(nèi)容,然后在右上角畫一個正蓋著被子,和玩具小熊一起睡的香甜的小女孩。

世界睡眠日手抄報

  2、左邊畫一個圓形文字框,右邊畫一個方形文字框和一個波浪文字框,再畫上外邊框。

世界睡眠日手抄報

  3、背景涂黃色,文字涂粉色,人物頭發(fā)涂褐色,衣服涂紫色,雞腿用橙色涂,杯子邊緣涂桃紅色,兔子涂粉色。

世界睡眠日手抄報

  4、左邊文字框邊緣是橙黃相間的,右邊兩邊文字框邊緣分別涂綠色和紫色。

世界睡眠日手抄報

  5、最后在里面畫上格子線,整理一下畫面, 世界睡眠日手抄報就完成了。

世界睡眠日手抄報

  世界睡眠日手抄報內(nèi)容資料

  將世界睡眠日手抄報畫好后,就需要在里面填寫上相關(guān)的內(nèi)容文字了,要是不知道寫什么也不要著急,下面是小編整理的資料,可以看一看,再寫進去。

  一、怎樣睡覺才健康

  人最佳的睡眠時間是:小孩10個小時,成年人7個小時。

  如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。

  睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素,對睡眠的質(zhì)量影響很大。

  睡眠的時間:睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時,但不一定強求,應(yīng)視個體差異而定,入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者,睡上6小時即可完全恢復(fù)精力,入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者,即使睡上10小時,仍難精神清爽,應(yīng)通過各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長睡眠時間對身體有害。

  二、睡眠不好的危害

  睡眠不好的影響:白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學(xué)習(xí)力低落、判斷力失常、反應(yīng)力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍。

  引起的疾病:免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、憂郁癥、腸胃問題、加速老化、性功能衰退。

  血液循環(huán)系統(tǒng):當(dāng)血液不循環(huán)的時候加強翻身次數(shù),一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力,允許更多的血液循環(huán),減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù),增加睡眠者的深睡時間。

  超過35公斤壓力就會切斷身體受壓力區(qū)域,阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導(dǎo)致細胞死亡4小時,為了避免細胞死亡,人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會讓你回到淺睡。

  三、世界睡眠日宣傳語

  1、吃罷中飯睡一覺,健健康康活到老。

  2、吃洋參,不如睡五更。

  3、吃藥十付,不如獨宿一夜。

  4、充足睡眠,身心健康。

  5、健康生活,良好睡眠。

  6、瞌睡沒根,越睡越深。

  7、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣,保持健康生活方式。

  8、適當(dāng)吃睡,無病增歲。

  9、睡覺不蒙頭,活到九十九。

  10、健康生活,良好睡眠。

  11、科學(xué)享睡,健康無病。

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