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小朋友喜歡的睡眠日手抄報(bào)繪畫教程,世界睡眠日手抄報(bào)怎么畫簡(jiǎn)單

2023-03-21 16:48 夢(mèng)夢(mèng) 原創(chuàng) : 學(xué)前教育網(wǎng) 手機(jī)版

  充足的睡眠可以幫助補(bǔ)充身體的能量,人體得到充足的睡眠休息,可以讓自己的身體得到正常的生長(zhǎng)發(fā)育,并且還會(huì)讓心理健康得到正常發(fā)展,那么還想要知道更多有關(guān)于睡眠相關(guān)知識(shí)內(nèi)容的小朋友們,可以來一起動(dòng)手畫世界睡眠日手抄報(bào)作品。

  教你怎樣畫世界睡眠日手抄報(bào)模板

世界睡眠日手抄報(bào)

  1、首先在畫面頂部中間寫出“世界睡眠日”的標(biāo)題文字,并在手抄報(bào)畫面底部左下角畫出人物和枕頭等圖案。

世界睡眠日手抄報(bào)

  2、再用波浪線畫出手抄報(bào)畫面底部右下角的云朵圖案邊框,并在手抄報(bào)畫面頂部右上角畫出月亮圖案,畫面上畫出矩形邊框線。

世界睡眠日手抄報(bào)

  3、接著在手抄報(bào)畫面頂部左上角和底部右下角畫出不規(guī)則形圖案修飾邊框線。

世界睡眠日手抄報(bào)

  4、線稿繪制結(jié)束后,就是上色的步驟了,報(bào)頭文字涂上藍(lán)色和黃色,并把中間的云朵涂上藍(lán)色,左下角的人物涂上紫色、橙色和粉色。

世界睡眠日手抄報(bào)

  5、再把手抄報(bào)畫面背景底色涂上藍(lán)色,并把手抄報(bào)畫面頂部和底部的星星涂上黃色,右上角的月亮圖案涂上黃色。

世界睡眠日手抄報(bào)

  6、最后在手抄報(bào)畫面中間的云朵圖案邊框內(nèi)畫出格子線,一幅有關(guān)于世界睡眠日手抄報(bào)作品到這里就完成了。

世界睡眠日手抄報(bào)

  以世界睡眠日為主題的手抄報(bào)文字資料

  一幅好看簡(jiǎn)單的世界睡眠日手抄報(bào)模板繪畫完成之后,接下來大家就可以在手抄報(bào)的格子線上寫上相關(guān)的文字,小編在這里整理了一些和主題相關(guān)的資料,不知道寫什么,可以參考下列相關(guān)內(nèi)容,選擇合適的文字謄抄在手抄報(bào)的格子線上。

  一、怎樣睡覺才健康

  人最佳的睡眠時(shí)間是:小孩10個(gè)小時(shí),成年人7個(gè)小時(shí)。

  如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算,人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的。

  睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素,對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。

  睡眠的時(shí)間:睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí),但不一定強(qiáng)求,應(yīng)視個(gè)體差異而定,入睡快而睡眠深、一般無夢(mèng)或少夢(mèng)者,睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力,入睡慢而淺睡眼多、常多夢(mèng)惡夢(mèng)者,即使睡上10小時(shí),仍難精神清爽,應(yīng)通過各種治療,以獲得有效睡眠,只是延長(zhǎng)睡眠時(shí)間對(duì)身體有害。

  二、睡眠不好的危害

  睡眠不好的影響:白天嗜睡、疲倦昏沉、沮喪易怒、學(xué)習(xí)力低落、判斷力失常、反應(yīng)力遲鈍、注意力不集中、容易發(fā)生車禍。

  引起的疾?。好庖吡ο陆?、心血管疾病、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)、憂郁癥、腸胃問題、加速老化、性功能衰退。

  血液循環(huán)系統(tǒng):當(dāng)血液不循環(huán)的時(shí)候加強(qiáng)翻身次數(shù),一張好的床是要平衡身體的骨骼和減少肌肉壓力,允許更多的血液循環(huán),減少硬床睡眠者的肢體翻身次數(shù),增加睡眠者的深睡時(shí)間。

  超過35公斤壓力就會(huì)切斷身體受壓力區(qū)域,阻礙皮下微血管的血液循環(huán)導(dǎo)致細(xì)胞死亡4小時(shí),為了避免細(xì)胞死亡,人體自律神經(jīng)系統(tǒng)增加翻身次數(shù)但會(huì)讓你回到淺睡。

  三、世界睡眠日宣傳語

  1、吃罷中飯睡一覺,健健康康活到老。

  2、吃洋參,不如睡五更。

  3、吃藥十付,不如獨(dú)宿一夜。

  4、充足睡眠,身心健康。

  5、健康生活,良好睡眠。

  6、瞌睡沒根,越睡越深。

  7、培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣,保持健康生活方式。

  8、適當(dāng)吃睡,無病增歲。

  9、睡覺不蒙頭,活到九十九。

  10、健康生活,良好睡眠。

  11、科學(xué)享睡,健康無病。

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